Trening Nóg Przysiad 6x6p 47/10 87/5 107/3 117/1 121kg/6/6/6/6/6 Test 123,5 kg/ 6 razy co powt 2-5 sek pauzy 47/10 87/5 107/3 117/1 123,5kg/ 6/6/6/6/6/6 Jest coraz to więcej mocy i mega pompa Żuraw 5x do upadku 10/10/10/10/10 12/12/11/11/10 Mc sumo 4x8p 47/10 87/5 107/3 117/1 126kg/8/8/8/8 47/10 87/5 107/3 117/1 126kg/8/8/8/ Hip thrust 4x10 [...]
[...] polubiłem bieganie :) 2. Jakieś przerwy pomiedzy seriami i kolejnymi ćwiczeniami? Wybieram się na próbę wydolnościową i konsultacje u lekarza sportowego. No i chyba zrobię test na maksymalne ciężary. Jakieś wskazania do tego testu? Robić zamiast ćwiczeń na daną grupę (np. wyciskanie leżąc) czy jako ostatnią serię? A może osobny trening na to [...]
[...] caps - 1.5 porcji , 3 caps 2.Rozpuszczalność - 3.smak - 4.Pompa - 5.Pobudzenie 4/5 - mocno pobudziło, ale też dziwnie się czułem 6.Ogólne odczucia 2/5 Dodam, że to był drugi test, tym razem 3 kapsułek, bo przy dwóch nie poczułem kompletnie NIC. Tutaj zaskoczyło, bo wyraźnie skoczyło mi ciśnienie. Na pewno jest tam Yohimbina, gdyż czułem [...]
[...] 2. Jakieś batoniki i kawałek czekolady 3. Rosół 4. 2 banany 5. Serek Wiejski z Bułką. Jutro na pewno muszę się przejść do decathlonu popatrzyć na te buty. Jutro zrobię także test wodny na Typ stopy, który polecił mi Darnok - jeszcze raz dzięki. Co do białka, bo pewnie powiecie, że mało go spożywam. Nie mam jakiegoś parcia na ten makroskładnik. [...]
Trening A 3 razy po 8 powtórzeń. Hantle 5 kg. 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) Wejście na ławkę z hantlami 5) Wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń (nadal 13) 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 8) Pompki w podporze tyłem Rozgrzewka i rozciąganko z Insanity - [...]
Prosze o ocene treningu pod test... Raczej nie zmianialem treningu z moim poprzednim gdym moja silka nie byla ostatnimi czasy systematyczna, wiec mysle ze zmiana nie jest konieczna, choc pare poprawek chyba bym mogl wprowadzic) klatka+triceps Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12-10-8-8 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej z [...]
[...] zawodów, ale i poza zawodami, także bez uprzedzenia, w dowolnym czasie. Kontrole te powinny być przeprowadzane w sprawiedliwy wobec wszystkich sportowców sposób, obejmować test i jego powtórzenie, którym będą poddawane osoby należycie wybrane w sposób losowy; b. negocjowania porozumień z organizacjami sportowymi innych krajów, pozwalających na [...]
OK, to po kolei. Teraz jestem tydzień po ostatnim strzale Testa. Meta była z miesiąc temu, więc się nie liczy. Za tydzień planowałem zacząć odblok od HCG w kolejności 2 razy po 2500 ui i 6 razy po 1750 ui. Po skończeniu HCG, po 3 dniach Będzie Clomid 2 razy po 2 tabs ed i 1 Nolvadex, potem 1 Clomid i 1 Nolvadex do wykończenia odbloku, czyli koniec [...]
# A (Retinol) Vitamin A is a vitamin with antioxidant properties, important for eye protection and bone growth; protein and hormone synthesis (including GH and testosterone); supports tissue maintenance. Helps reduce susceptibility to infection. Essential for healthy skin, good blood, strong bones and teeth, kidneys, bladder, lungs and membranes. [...]
friski niezgodze się:P Romek ma podwyższony poziom estro ..i to może go blokować ..a skoro ma podwyższony... to aromatyzacja zachodzi u niego i testosteron powstały pod wpływem hcg tez przekonwertuje też w estro , będzie go jeszcze więcej no i wtedy może go jeszcze bardziej zablokować!!! ..fajnie zę zacytowałęś jakiś tekst ale to jakiś fragment [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w 100% jak powinny przy rozwalonym układzie trawiennym. Jeszcze przez tydzień prowadzę ustaloną probiotykoterapię, jeśli m.in. nasilone gazy pozostaną, to lecę wykonać test w kierunku SIBO. Jutro sauna :-) PS. Tak sobie wczoraj usiadłem i rozkminiłem. Biegać nie zawsze mogę bo to, siłownia ogólnie też średnio bo problemy z barkiem, to [...]
koles mi rozpisal cykl z mety na kick start prolongatum i winstrol prolo mam 20 ampow mety 100tabs i wino 100 tabs wrzuce wam ta rozpiske testosteron NIGDY Z NAD CZA SIE NIE BIERZE<CZY JAKI KOL WIEK ŚRODEK ANABOLICZNY!!!!!!!!!!, testosteron zbudowany jest z tłuszczy- każdy!!! i najlepiej wiąże się z tłuszczami zwiększa to jego wchłanialność [...]
[...] do znajomych i usłyszałam, że jestem niegrzeczna, bo nie chce ani kiełbaski z grilla, ani alkoholu siedziałam grzecznie przy soczku pomarańczowym dzisiaj troche podbiłam węgle daktylami, bo jutro chcę sprawdzić maxy w MC jutro jade też na weekend do domku, więc czeka mnie poważny test oparcia sie pokusom niech MOC® będzie ze mną
[...] się dzisiaj w chvj zaczynając od amerykańskich for skończywszy na instytutach żywienia etc. Ku mojej pociesze znalazłem w miarę "rzetelny i dokładny" wynik testu z instytutu International Journal of Sport Nutrition jest on troszkę skrócony ale nic na to już nie poradzę aby dostać się do pełnego źródła trzeba mieć wykupioną [...]
[...] niższa . Tłuszcze w normie Podsumowanie : 5/5 bardzo mi posmakowało to białko i w moim zestawieniu jest dużo wyżej niż Wanilia , zobaczymy jak będzie dalej ale z 2 smaków które testowałem na razie ten zdecydowanie wygrywa . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/53cd8d980d3745db949d1c3ae2790236.jpg Zmieniony przez - adkens w dniu 2015-03-10 18:02:16
TEST NATURE'S BEST PODSUMOWANIE- kaniola No wiec test dobiegl konca i czas na ostatnie sprawozdanie. Moge powiedziec, ze te 6 tygodni byly dla mnie bardzo udane, zarowno pod wzgledem diety (aczkolwiek male odskoki sie przydazyly), jak i treningu. Zaczelam trenowac splitem i treningi staly sie i regularniejsze i ciezsze, niz przed testem. Mam [...]
Zakończyłem TEST HI TEC MEGA MASA udało się zbudować trochę mięcha, teraz czas trochę się wyciąć na lato :-D , dziś trenowałem nóżki Moja obecna forma masowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a37f0bd66c84cc7980cdf3e171a785b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5155e8e20f5342d69e2ed7d02ddc993c.JPG A chciało by się wyglądać chociaż w połowie jak Tomek i Mariusz [...]
[...] aero skakanka 1. Skłony konkursowe 35 20 15 (link do tematu konkursowego) 2. podciąganie kolan do klatki w zwisie 15 15 3. kółko 10 10 aero: tabata squats Zrobiłem wczoraj test skłonów. Próg 35 myślę, ze mam ogarnięty, a do następnego (45) raczej nie dobiję ;-). Później jeszcze coś na dół i kółko. Wcześniej - jeszcze na świeżo - spróbowałem [...]
[...] 30, warzywa Trening: Barki, triceps, brzuch https://dl.dropbox.com/s/j4odd1y1ey5u2yt/20140918_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Wypiski będa takie same jak na stronie testu. Na czwartek przypadają zwykle barki i triceps. Pompa po barkach była mega do tego stopnia, że nie mogłem zrobić dobrze wyciskania wąsko tricepsowego na ławie. Cały [...]